Cilt kırışıklıklarını önlemek için 20 yaşında bakım yapmaya başlayın!

YAYINLANMA: 19 NİSAN 2024 – 13:00

GÜNCELLEME: 19 NİSAN 2024 – 13:00

Uzmanlar, 20’li yaşlarda cilt bakımı rutinine başlamanın ve sağlıklı cilt alışkanlıkları edinmenin ideal bir zaman olduğunu belirtiyor.

Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Fatih Doğan, gün içinde dışarıda olmanın, araç içinde dahi olsa cildin güneşin zararlı ışınlarına maruz kaldığını belirtiyor. “Dışarı çıkmadan 15 dakika önce yüzünüze ve giysilerin kapatmayacağı alanlara güneş koruyucu uygulayın. Güneş koruyucuyu diğer cilt bakım ürünlerinden sonra ve makyajınızın altına sürmek önemlidir” diyor.

Doğan, “Cilt bakımı rutini oluştururken tutarlılık çok önemlidir. Bir cilt bakım ürünü cildinizi tahriş etmiyorsa, kullanmaya devam etmelisiniz. Bir ürünün etkisini görmek en az 30 gün sürebilir. Cilt bakımında birçok trend ve ürün bulunması, tek bir rutini takip etmeyi zorlaştırabilir. Sosyal medyada görülen sonuçlar, başka ürünler eklemeye teşvik edebilir. Bu anlaşılabilir. Yeni bir ürün denemek isteği veya rutin değişikliği düşündüğünüzde, ürünleri tutarlı bir şekilde kullanmanın önemini hatırlayın. Sonuçları görmek zaman alabilir” dedi.

Prof. Dr. Doğan, cilt sağlığına yönelik temel alışkanlıkları şu şekilde sıraladı:

Bronzlaşmayı Bırakın: Bronzlaşma cildiniz ve sağlığınız için yüzde 100 zararlıdır. Bronzlaşma kırışıklıklara, kahverengi lekelere ve cilt kanserine neden olabilir. Eğer solaryum veya başka bir bronzlaşma cihazı kullanıyorsanız, derhal kullanımını kesin.
Cildinizi Güneşten Koruyun: Cildinizi güneşten korumak için gölge aramanızı, üzerinizi giysilerle örtmenizi ve SPF 30 veya daha yüksek, geniş spektrumlu koruma ve suya dayanıklılık sunan güneş kremi kullanmalısınız. Güneş koruması olmadan günlük aktivitelerde bulunmak, cildinize sürekli zarar verebilir.
Yatmadan Önce Makyajınızı Çıkarın: Uyurken makyajı açık bırakmak cildinizi daha çabuk yaşlandırabilir ve sivilcelere neden olabilir. Sosyal medyada gördüğünüz bazı cilt bakımı trendlerinin zararlı olabileceğine dikkat edin.
Tütün İçmeyin: Tütün içmek cildinizin daha yaşlı görünmesine neden olur ve kırışıklıkların oluşmasına katkıda bulunur. Tütün içmek aynı zamanda cilt sağlığı için önemli olan oksijen ve besin maddelerini de tüketir.
Cildinize Nazik Davranın: Günlük temizlik ve tıraş, cildinize zarar verebilir. Banyo süresini sınırlayın, sıcak su yerine ılık su kullanın ve güçlü sabunlardan kaçının.
Dikkatlice Tıraş Olun: Cildinizi korumak için tıraştan önce uygun ürünler kullanın ve tıraş esnasında dikkatli olun. Kuruladıktan sonra cildinizi nemlendirin ve günlük kullanım için SPF içeren bir nemlendirici kullanmayı düşünün.

Sağlıklı bir cilt için Prof. Dr. Fatih Doğan şu tavsiyelerde bulunuyor: “Sağlıklı beslenin. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein tüketin. Diyet ve sivilce arasındaki ilişki açık değildir; ancak bazı araştırmalar, balık yağı veya balık yağı takviyeleri açısından zengin, sağlıksız yağlar ve işlenmiş veya rafine karbonhidratlar açısından düşük bir diyetin daha genç görünen bir cilde sahip olabileceğini düşündürmektedir. Bol su içmek cildinizin nemli kalmasına yardımcı olur.”

“Stresini Yönet”

Kontrolsüz stres, cildinizi daha hassas hale getirebilir ve sivilce oluşumunu ve diğer cilt problemlerini tetikleyebilir. Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Fatih Doğan, sağlıklı bir cildi ve sağlıklı bir ruh halini teşvik etmek için stresinizi yönetecek adımlar atmanızı öneriyor. Yeterince uyumak, makul sınırlar koymak, yapılacaklar listenizi küçültmek ve keyif aldığınız şeylere zaman ayırmak önemlidir. Prof. Dr. Doğan, “Sonuçlar beklediğinizden daha etkileyici olabilir” diyor.

KAYNAK: https://www.posta.com.tr/yasam/

ERİŞİM TARİHİ: 19 NİSAN 2024- 14:09